ＳＬＯＴＵＳ
ちゃんと食べているのに、
栄養が足りていない？
現代の食生活では、食べる量は足りているように見えても、
身体を動かすためのエネルギーや、必要な栄養素が不足していることがあります。
忙しくて食事が簡単になったり、体重を気にして炭水化物や脂質を控えすぎたり、食事を抜いたり。
こうした状態が続くと、身体は十分なエネルギーをつくれず、
「疲れが抜けない」
「午後になると眠い」
「冷えやすい」
「イライラする」
「生理前になると調子が悪い」
など、さまざまな不調につながることがあります。
スロータスでは、単に「〇〇を食べましょう」ではなく、
今の食事で何が足りていて、何が不足しているのか。
不調の背景に何があるのか。
食事内容や生活習慣、体調などを一緒に整理しながら考えていきます。
こんな、お悩みはありませんか。
✔ しっかり寝ても疲れが取れない
✔ 日中に強い眠気がある
✔ 甘いものやコーヒーが欲しくなる
✔ 冷えやむくみが気になる
✔ PMSや生理痛がつらい
✔ お腹の張り、便秘・下痢など
✔ イライラや気分の波がある
✔ 食事に気をつけているのに、なかなか体調が整わない
✔ 健康診断では大きな問題がないのに、なんとなく不調が続いている
食事を「正す」のではなく、
今の身体に必要なものを
一緒に探します。
栄養サポートでは、まず普段の食事や生活習慣、現在のお悩みや体調について詳しくお伺いします。
「野菜をもっと食べましょう」
「甘いものをやめましょう」
といった一律の食事指導ではありません。
食事内容や生活リズム、不調の出る時間帯などを整理しながら、
・エネルギーは足りている？
・たんぱく質や脂質、炭水化物のバランスは？
・不足しやすい栄養素は？
・食べ方や食べるタイミングは？
・今の不調と食生活にどんなつながりがありそう？
などを一緒に見ていきます。
そして、生活の中で無理なく続けられる方法をご提案します。
今のあなたに合った方法で、食事から身体を整えるサポートです。
「どのコースにしようか迷ってる」
「どこまで教えてくれるのか知りたい」
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